Alongamento e mobilidade: como cuidar do corpo fora da academia
Ficar muitas horas sentado pode deixar quadris, costas e pescoco mais rigidos. Pequenas pausas ja ajudam a quebrar esse padrão.
Movimentos leves, sem dor, podem ser feitos ao acordar, no intervalo do trabalho ou após caminhar.
Dor forte, formigamento, perda de força ou dor que irradia precisam de avaliação profissional.
Este conteúdo tem finalidade educativa e não substitui consulta, diagnostico ou tratamento com profissional de saúde.