Ansiedade no dia a dia: sinais de alerta e pausas possíveis
A ansiedade pode aparecer como preocupação constante, aperto no peito, irritabilidade, dificuldade de dormir ou sensação de urgencia.
Pausas curtas, respiração ritmada, movimento leve e redução de excesso de estímulos podem ajudar no dia a dia.
Falar com um profissional de saúde e construir uma rede de apoio torna o cuidado mais seguro.
Este conteúdo tem finalidade educativa e não substitui consulta, diagnostico ou tratamento com profissional de saúde.