Atividade física: como começar leve e manter constancia
Começar pequeno é melhor do que começar perfeito.
Aumentar tempo, frequência ou intensidade aos poucos reduz risco de lesão e melhora a aderência.
Pessoas com dor no peito, falta de ar importante ou tonturas devem buscar avaliação antes de intensificar exercícios.
Este conteúdo tem finalidade educativa e não substitui consulta, diagnostico ou tratamento com profissional de saúde.